暴走：只对你有感觉
文/恋石斋
周末暴走，三十几公里环岛徒步，历时8小时，含中途午餐及休息1小时。回来两腿酸疼，脚上磨出了几只大水疱，用针把水疱挑了，抹点云南白药防止感染，过几日就好了。暴走不是散步，散步是休闲，悠闲地走，距离短，速度慢。暴走距离要远，速度要快，强度大一点才有意思。
现在的人很奇怪，到菜市场买块豆腐都要开车去，却要买个跑步机放在客厅汗流浃背地跑呀跑；上下楼死活都要坐电梯，却要花钱跑到健身中心蹦蹦跳跳。其实，只要生活里多活动活动，不要那么懒，身体健康就有保证，而暴走就是一项老少咸宜的好方法。
暴走有什么益处呢？有氧运动，舒筋活络，把纷纷扰扰抛到脑后，走出家门，呼吸呼吸新鲜空气，锻炼锻炼机能退化的身体，欣赏欣赏路上的风景，见识见识沿途的风土人情，可谓一举多得，好处多多。
常年坐办公室，缺乏运动，身体机能退化，颈椎呀，腰间盘呀，坐骨神经呀，等等都可能出毛病。尤其是这颈椎，常年俯案的人大多有这毛病，工作时间稍长，肩膀、脖子就痛。吃药没什么用，针灸可以暂时减缓，但也无法根治。工作一会儿，要起身稍微活动活动脖子，揉一揉。有空的时候，多参加一些户外活动，身体机能健康了，抵抗力增强了，免疫力提高了，对许多病都有预防作用。保证生活品质的前提是健康，暴走对健康的好处是显而易见的。
不要一个人暴走，枯燥，寂寞。两三个人一起走，说说笑笑，东拉西扯，不容易感觉累。途中饿了，找家农家餐馆，来只走地鸡（土鸡），搞几样新鲜蔬菜，虽然农家大嫂手艺不怎么样，但青菜很鲜嫩。如果正好是烧柴火炒菜，菜里更带着淡淡的柴火味儿，那更是别有一番风味了。走累了，找个树荫，坐下来歇歇脚，喝口水，看看，脸色红润，精神焕发，气色好了很多，仿佛年轻了好几岁。想想平时，要么脸色蜡黄，要么惨白无血色，对比一下，简直像换了个人。
人常说，世界并不缺少美，只是缺少发现。的确如此，在路上，不经意间总能发现一些美丽。暴走的时候，不妨带上相机，一路走一路拍，回来整理整理，总能挑出几张还算不错的美图，分享分享，也有一种满足感，也是一种快乐。
走呀走，边走边唱。平日里，很难有机会放开喉咙高声唱几嗓子，在家唱，邻居会提意见，影响人家休息；在街上唱，路人会以为你是疯子，所以总是压抑着。在野外就不同了，可以放开胆子扯着嗓子吼，没人听见，没人笑你，很畅快。在空旷的地方不适宜唱小资情调的歌，要唱民歌，高亢嘹亮，在山谷旷野间回荡，这才提神，这才提气，这才够味。这也是练嗓子的好办法，多练练，其实人人都能唱出好听的歌。
不少驴友组织都经常搞一些户外活动，途中遇到了两队人马，每队有二、三十人，都是些二十来岁的GGMM，骑着自行车。当他们鱼贯而过的时候，目光齐刷刷扫了过来，我挺自豪：骑车算什么本事？徒步才牛呢！男男女女，平日忙于工作学习，周末相约出来活动活动，既能锻炼身体，还能增进友谊，挺不错，什么叫缘分，这不就是缘分吗？
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